bez ćwiczeń i diety to można co najwyżej pobawić się . Bez tego ani rusz. Ale twierdzę że jak się pije takie herbatki (np zielona czerwona oczyszcająca) to napewno usprawnią pewne procesy , łatwiej się oczyścić i pozbyć toksyn , chociażby dlatego że często się po nich bywa w toalecie. :)
[...] na "brak serca do walki". Po drugiej stronie są zawzięci fajterzy z brakami technicznymi i tacy są faworyzowani. Musisz się zastanowić co jest nie tak, w tym klubie osiągnąć jak najwięcej, pójść do kolejnego i spróbować od zera, bez opinii jaką już masz. To prawda, ale przynajmniej judo nie da się ćwiczyć indywidualnie. Jeśli będziesz miał w [...]
dokladnie akira.to chcialem napisac. w zapasach jak i w parterze i w stojce fauluje sie notorycznie przez wkladanie palcy w oczy(np.kciuk przy chwycie z aszyje).w judo czesto masakruje sie jadra (wiem bo sam tak robilem na zawodach) :) trening z kolegami to jedno a walka o laury to dugie o ulicy juz nie wspomne. wiec jak jest z tymi [...]
Na pewno nie rzucaj się na systemy typu aerobiczna 6 i takie tam. Mięśnie brzucha jakby nie patrzeć pod wieloma względami są takimi samymi mięśniami jak reszta i tak też je należy ćwiczyć. Rób ich trening analogicznie do innych partii. Czyli w okresie siły lub masy raz góra dwa razy na tydzień w odpowiedniej korelacji z innymi partiami( by ich [...]
Jak poszerzyć barki - czyli zrób z siebie Godzille '26 lutego 2008' "A więc dla wszystkich zainteresowanych tym, jak poszerzyć swoje bary na tyle by zajmować 2 miejsca w autobusie: Kwestia jest złożona, poszerzenie obręczy barkowej zależy od dwóch czynników: A) Od poszerzenia samej obręczy jako takiej - czyli kwestia szkieletowa. B) Od [...]
[...] -to niezwykły przeciwnik. Woli on z reguły prawostronną pozycję bokserską, w Odróżnieniu od ogólnie stosowanej lewostronnej. Jego działania przebiegają w ten sposób, jakby były odbite w lustrze. Otwiera to przed nim szerokie możliwości wykorzystania przewagi bardziej silnej lewej ręki i zmusza przeciwnika do zmiany środków obrony i [...]
Podchodzisz do sztuk walki jak do produktu: wybiorę ten i ten, on da mi to i to. Z takim podejściem dostaniesz w papę na boksie/mt i rzucisz to, bo buzia ucierpi. SW są bardzo specyficzne: tutaj się dostaje na treningach, czy Twoje ego jest na to gotowe, czy Twoja systematyczność pozwoli Ci chodzić na zajęcia i dostawać od często młodszych, zanim [...]
Chcę skorzystać z opinii osób, które lepiej się na tym znają ode mnie...Nic Ci to nie da - potraktuj to jako radę osoby która lepiej się zna na tym od Ciebie. Gats 2 - 100% racji. Podam przykład kilku opinii. Judo - Najwszechstronniejszy sport walki. Są w nim rzuty i walka w parterze. Nie ma brutalnych uderzeń. Świetnie nadaje się do samoobrony. [...]
[...] tylko ze na poczatku z miesiac to w domu same pompki i takie domowe cwiczenia,potem dopiero zaczelo sie z silka.Masa mi ciagle idzie w gore waze 55kg ale bedzie wiecej(jak zaczynalem bylo tragicznie :P),jesli chodzi ile dokladnie wycisne na laweczce to nie wiem bo siła mi ciagle idzie w gore,na ostatnim treningu 60kg wzielem jakos bez [...]
Nie broniąc nikogo w tej kolejnej bezsensownej kłótni mam jedno pytanie do tych których śmieszy,denerwuje itp to że boruta zawsze ,często i gęsto kończy dyskusje propozycją konfrontacji na macie. PAnowie Jak jedne szachista twierdzi że ma lepszą technike gry w szachy od drugiego jest jedno wyjście-NIECH ZAGRAJA RAZEM PRZECIWKO SOBIE jeśli ktoś [...]
Hyhy,ok jak sie bede miał czas to podskocze. Bo jakoś zamierzam na wakacje cos znaleść, albo i na początku czerwca. No i oczywiście... nie lubie teorii. Mam kumpla co chodził na karate i przez cały 1rok uczył sie teori, bez żadnych pokazówek... chce coś z dużą ilościa sparingów, żebym często czuł ból i przydałyby sie kupa różnych dźwigni... ^^ no [...]
evernever - a co masz ze stawami? Jak to się objawia? Bo ja mam tak że mi się czasem zdarza że mi tak jakby kość wypada ze stawu i nie moge daną częścią ciała ruszyć... tak mam z palcami u stóp (podczas pływania), kolanami (przy np. siadaniu na schodach) i z ramionami (nimi moge sobie taki poruszać ale mocniej nie wypadają)... Co do tych stóp i [...]
[...] gdyż jestem trenerem p, i raczej stoję w pracy. Prowadzę też zaj. grupowe, więc często coś pokazuje, rozgrzewam się z grupą etc. Swoje treningi określiłabym raczej jako intensywne. Duże obciążenia, ćwiczenia wielostawowe, b. rzadko izolacje. Jeden trening trwa ok 1,5 h. Jem czysto 90%, 10% to jakieś dodatki typu kakao, jogurt. Czasem [...]
ma dużo mminusów -strasznie ryje głowę -truje cały organizm (np pada wątroba - a bez neij nei pożyjesz) -jak sie naćpasz i zasypiasz z workiem przy ustach to czesto klej , rozpuszczalnik dostaje sie do oka - i jak sie rano budzisz to lezy ono na podłodze !
moja na bombie s******la przedemna bo 2 x w dzien ja atakuje i potem przed snem,jak juz ja zatre albo jak ja pobolewa pipka,to palke trzasnie i jest ok,ostatnio sie mnie jeden malolat spytal czy jak podaje prolo i jak sie czesto spuszcza to czy poziom testosteronu mu spadnie? nie boj nic jak ci lodzianin napisal nie odmawiaj sobie i nie zadreczaj [...]
Mali, chlebek i wedliny mam domowe, inne juz mi nie smakuja ;-D, nie czaje jak kiedys moglam jesc te slone plasterki ze sklepu, tfuu. Platki lubie i czesto zajadam :-) na sniadanie. Bardzo prosze Moderatorki o rzut oka na moje poczynania :-) Zmieniony przez - lenutka32 w dniu 2013-05-30 12:41:03
[...] zły? :D Bo często wsuwam miodzik po treningu. Od razu po siłce 55g WW o wysokim IG + za 40min posiłek z białkiem i WW o niskim IG. Skoro jest ładowany glikogen wątrobowy, to jak naładować ten w mięśniach? Jeżeli zjem pełnowartościowy posiłek, to WW zostaną rozłożone do glukozy i wychodzi na to samo("a czytałeś arty o frukto? ładuje [...]
Wiesz, ja to tam nigdy za silny nie bylem, zaczalem cwiczyc jak mialem 13 z waga 54 kg, teraz mam wage 104kg ; D , rocznik 95, nigdy pod sile nie jechalem, ale gdzies od pol roku zainteresowalem sie TSem, przysiad 200, martwy 230, klatka 140, tutaj to roznie bywa, ja wyciskam na triceps waskim chwytem bo niestety czesto ja nadrywam nawet na [...]
Widać żeś fajny szczery gościu ;) psycha ciężki temat , można mieć psychę miękką ,podatną na wpływy , jak kwiatek na wietrze ... - internet takiego zabije , bo są tak różne,często dołujące treści że.... ja jestem przypadkiem odwrotnym, podatność mojej psychy na wpływy zewnętrzne jest bliska zeru lub zerowa , przemawiają do mnie jedynie konkretne [...]
[...] minuty i trzydzieści trzy sekundy. Co grozi płucom Wbrew temu, co można by z pozoru sądzić, nie długotrwałe wstrzymywanie oddechu stanowi główną przeszkodę w nurkowaniu jak najdalej w głąb, lecz ciśnienie. Co 10 m rośnie ono o 1 kilogram na centymetr kwadratowy, czyli tyle, ile wynosi ciśnienie atmosferyczne; na głębokości 130 m wynosi 14 [...]
Vale tudo.
